Все об l карнитине

Для человека установить пищевую потребность в L-карнитине достаточно сложно и, в отличие от большинства известных витаминов, не существует официально утвержденной рекомендуемой нормы его потребления. Л-карнитин в небольших количествах (не более 10 %) синтезируется в организме человека из своих предшественников. Среднее его количество в нормальной пище, содержащей мясные продукты, составляет около 100-300 мг. При очень высоком содержании в дневном рационе мясных продуктов можно получить до 1 г L-карнитина в день (см. табл. 1).
На основании этих и ряда других данных ученые-диетологи в США пришли к заключению, что норма потребления L-карнитина должна составлять 20 мг/кг веса тела (1 —2 г/день для человека весом 50 и 100 кг соответственно). Приведенные нормы, естественно дают ориентировочное представление о необходимых пределах поступления л-карнитина, обеспечивающих нормальное осуществление некоторых жизненных процессов, и имеют усредненный характер. В ряде случаев (например, у женщин в период беременности и кормления, спортсменов, больных диабетом, у пациентов с болезнями сердца и почек), потребность организма в нем существенно возрастает и может достигать 3 г в день. Однако, в дозах более чем 50 мг/кг L-карнитин уже выступает в качестве лекарства и принимать его в таких количествах рекомендуется по назначению врача, хотя, как уже отмечалось, L-карнитин является безопасным и нетоксичным веществом.

Как принимать l карнитин

Впервые карнитиновая недостаточность человека была описана в научной литературе только в 1973 г. у 19-летней девушки, страдавшей миопатией. С тех пор многочисленные исследования, проводимые за рубежом, а в последние годы также и в России, однозначно показывают существование фактической недостаточности л-карнитина, которая вызывается неполноценным питанием, нарушением его биосинтеза или всасывания, врожденными или приобретенными нарушениями обмена веществ, заболеваниями печени и почек. Причиной карнитиновой недостаточности может быть также повышенная потеря карнитина в результате гемодиализа, длительного физического или нервно-психического напряжения, побочного действия некоторых лекарств. Некоторые больные не могут в полной мере синтезировать карнитин из-за нарушения ферментных систем его биосинтеза вследствие генетических дефектов, старения организма или других патологических состояний. Известны случаи, когда достаточное количество карнитина циркулирует в кровяном русле, но он не поступает в мышечные ткани.

Особо следует отметить дефицит L-карнитина у детей раннего возраста и, особенно, у недоношенных детей. Дети раннего возраста обладают недостаточной способностью накапливать L-карнитин и относительно неразвитой системой его биосинтеза и, в то же время, в этом возрасте жиры являются главным источником энергии (в женском молоке до 40% общей калорийности приходится на жиры) для сердечной и скелетной мускулатуры, для чего L-карнитин абсолютно необходим. Поэтому для нормального развития детям необходимо получать с пищей большее количество L-карнитина, чем взрослым. Только после 15 лет в полной степени начинает функционировать эндогенный синтез L-карнитина. Особое внимание должно быть уделено тем детям, которые потребляют мало мясных продуктов или воспитываются как вегетарианцы. В этом случае рекомендуется давать им больше яиц и молочных продуктов или покупать L-карнитин в аптеке. В противном случае могут возникнуть такие болезни развития как анемия, замедление роста, ухудшение показателей физического и умственного развития, иммунодефицитные состояния. В данных обстоятельствах нельзя исключить отдаленные опасные последствия.
Выбор препаратов, содержащих л-карнитин, в аптеках огромен – и multipower l-carnitine, и weider l-carnitine, и ultimate nutrition l-carnitine – но для детей они не совсем подходят по дозировке – ведь все эти препараты рассчитаны на спортсменов. Препарат Элькар, прошедший проверки в российских лабораториях, рекомендуется к применению для детей в указанной в инструкции дозировке. Как принимать L-карнитин – дозировку, время приема, до или после еды – вы можете узнать из подробной инкструкции, приложенной к каждому флакону товара.

Симптомы недостаточности L-карнитина разнообразны и неспецифичны. Недостаток этого витаминоподобного вещества в крови может быть довольно точно определен только путем сложных прямых диагностических процедур. Но, как уже отмечалось, не существует прямой зависимости между уровнем L-карнитина в плазме крови и клетках. Другими словами, если в крови не определен дефицит L-карнитина, то это еще не значит, что не существует дефицита в клетке и что организм полностью обеспечивает все свои потребности в нем со всеми вытекающими последствиями для здоровья.

У различных групп населения к системному или местному дефициту карнитина могут приводить различные причины. После того, как способы измерения концентрации карнитина в тканях стали более доступными, выяснилось, что карнитиновая недостаточность является широко распространенной, причем по своему происхождению может быть первичной или вторичной. Первичная возникает вследствие врожденного генетического нарушения биосинтеза L-карнитина или механизмов его транспорта и всасывания. Вторичная недостаточность также может быть врожденной или приобретенной. В частности, врожденная недостаточность может быть связана с различными нарушениями метаболизма жирных кислот (органические ацидурии). В основе приобретенной вторичной недостаточности лежит целый ряд причин: заболевания почек или печени, в которых осуществляется биосинтез L-карнитина, повышенное его выведение при гемодиализе, приеме вальпроевой кислоты и некоторых других лекарств, недостаточное поступление с пищей L-карнитина или аминокислот, необходимых для его образования, (парентеральное или вегетарианское питание), повышенный расход (стресс, физические нагрузки, беременность и т.д.).

К основным симптомам, связанным с первичной или вторичной недостаточностью L-карнитина, можно отнести следующие:

Отложение капель жира (триглицеридов) в тканях.
Жировая дегенерация тканей сердца, печени, мышц (липидоз).
Повышенная утомляемость и снижение жизнеспособности.
Прогрессирующая мышечная слабость, снижение тонуса мышц, усталость.
Более длительные периоды восстановления после нагрузок.
Ослабление иммунной системы.
Ухудшение показателей крови (количество красных кровяных телец, показатель гемоглобина).
Снижение активности клеток мужской спермы и бесплодие.
Рост заболеваний у детей.
Кардиомиопатия, сердечная недостаточность, стенокардия.
Жировая дистрофия печени, цирроз печени, нарушение функции печени.
Метаболический ацидоз и органические ацидурии.
Снижение синтеза белка.
Повышенная чувствительность к метаболическим токсинам — таким как аммиак и различным токсинам окружающей среды, а также к свободным радикалам.

В соответствии с этим широк спектр клинического применения L-карнитина и имеющийся опыт подтверждает его высокую эффективность при лечении различных заболеваний.