Занятия спортом сопряжены с большими физическими нагрузками. В различных видах спорта, связанных с единоборством (бокс, борьба), а также в игровых видах спорта (футбол, хоккей, баскетбол) постоянно существуют условия для возникновения травм, что связано с несоответствием между возможностями по перенесению нагрузок двигательным аппаратом спортсмена и фактическими нагрузками на него. Поэтому повреждение мышц относится к наиболее распространённым травмам в спортивной практике. Показано, что использование L-карнитина перед соревнованиями и тренировками позволяет существенно снизить риск механических травм.
Рассматривая возможности коррекции различных состояний в спорте с помощью L-карнитина в период тренировок, нужно отметить преимущества его приёма в виде фармакологических препаратов.
В настоящее время L-карнитин продаётся в виде фармакологических препаратов и пищевых добавок. Не всегда пищевые добавки отвечают заявленным параметрам. Так, E.P.Brass в 2000 году в журнале Am.J.Clin.Nutr опубликовал результаты исследования 12 различных образцов пищевых добавок, содержащих L-карнитин. Оказалось, что содержание L-карнитина в них не превышало 52% от заявленной на упаковке величины. Более того, 5 из 12 исследуемых образцов имели неудовлетворительные фармацевтические характеристики (растворимость, наличие осадка).
Таким образом, наиболее оправданным, безопасным и перспективным является использование в спортивной практике лекарственных препаратов L-карнитина, прошедших известные стадии изучения и контроля качества, которые обеспечивают поступление в организм заявленного количества действующего вещества, что очень важно для полноценного восполнения дефицита L-карнитина.
Для лучшего усвоения в организме и максимального эффекта, L-карнитин принимается за 2 часа до тренировки с интервалом в 1 час от приема белковой пищи.