У взрослых в спортивной медицине и при интенсивных физических нагрузках (в период тренировочного процесса при отработке аэробной производительности): для улучшения скоростно-силовых показателей и координации движений, для увеличения мышечной массы и редукции жировой массы тела, для профилактики посттренировочного синдрома (ускорения восстановительных процессов после физических нагрузок), при травматических повреждениях с целью ускорения регенерации мышц.

Способ применения и дозы: 

Внутрь за 30 мин до еды, дополнительно разбавляя жидкостью.
В спортивной медицине и при интенсивных тренировках: по 2,5 г 1-3 раза в день суточная доза 2,5 -7,5 г); в случае использования с лечебной целью – 70-100 мг/кг/сут (5-7,5 г/сут). Курсы приема: 3-4 недели в предсоревновательный период. 

 
В период тренировочного процесса – до 6-8 недель.

Как использовать Элькар при занятиях спортом: 

• Наибольшее повышение работоспособности происходит в интервале 2-6 часов после приема Элькар, поэтому его нужно принимать за 2 часа до тренировки. 
• Элькар необходимо принимать за 30 мин до еды, так как содержащийся в нём L-карнитин, плохо всасывается желудочно-кишечным трактом при совместном приеме с белковой пищей 
• Регулярное использование Элькара является более эффективным, чем прием сразу перед тренировкой, поскольку он накапливается при длительном применении.